Productos para aumentar masa muscular: ¿Realmente los necesitas?

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Los últimos años el sector fitness ha crecido, y mucho, sobre todo en términos de suplementación deportiva.

Hay varios productos para aumentar masa muscular respaldados por la ciencia , no obstante, ¿son necesarios?

¿Necesitas productos para ganar masa muscular?

Está es una pregunta que veo repetida demasiadas veces.

¿Por qué iban a ser necesarios?

El suplemento deportivo más demandado sin duda es la proteína de suero de leche. ¿A caso no hay proteína en la comida? Podemos entrar en infinidad de debates sobre el valor biológico de la proteína, precios, comodidad… Pero está clara una cosa: no es necesario buscar la proteína en suplementos.

Luego nos podemos encontrar suplementos para aumentar el desempeño físico como los preentrenos o la creatina.

Volvemos a la misma pregunta ¿Son necesarios? No. ¿Pueden beneficiar a la ganancia muscular de alguna forma? Sí, Ya que obtendrás un mejor rendimiento en los entrenamientos.

No importa de que suplemento se trate, la respuesta será la misma.

Hay muchos suplementos, y cada uno tiene una función diferente, pero ya me extenderé más en sus usos en otros artículos.

¿Deberías comprar suplementos para aumentar masa muscular?

Simplemente quítate de la cabeza que un suplemento es la panacea, el santo grial o un milagro.

Van a facilitar tu desarrollo muscular o ayudar en la dieta, pero en ningún caso serán necesarios.

En lugar de cocinar una pechuga de pollo, va a ser mucho más sencillo echar unos polvos en un vaso y agitar, pero nada más.

Ventajas y desventajas de los suplementos para ganar masa muscular

Como todo en la vida, tiene su lado bueno y malo.

Ventajas:

  • Comodidad
  • Mayor desempeño deportivo
  • Potencia la ganancia muscular

Desventajas:

  • Precio
  • Posibles daños renales
  • Posibilidad de problemas digestivos

Digo posibles daños renales porque se escucha de todo.

Si nos fijamos en los estudios entramos en terrenos de controversia. Preguntando a conocidos tomando suplementos como creatina dicen haber salido muy mal parados en los análisis hasta parar su consumo, pese a tratarse de uno de los suplementos más estudiados.

Eso me hace llegar a la misma conclusión de siempre, solo hay un modo de probar las cosas, y es llevándolo a la práctica uno mismo.

En cuestión de problemas digestivos es cuestión de probar. En mi caso algunas proteínas me producen dolor de estómago o malestar.

En cuanto al resto de suplementación deportiva cada persona es un mundo. Ensayo y error hasta dar con la combinación de suplementos perfecta para ti.

¿Y si quiero ganar musculo rápido?

Pues lamento decírtelo pero… Salvo que tengas una genética de dioses, o utilices química, es algo imposible.

Como todo lo bueno en la vida requiere tiempo, esfuerzo y constancia. Si no estás dispuesto a hacer esas 3 cosas puedes olvidarte de conseguir los resultados deseados.

Cada cuerpo tiene su límite de ganancia muscular, y dentro del mundo natural no puedes saltártelo por utilizar productos para ganar masa muscular.

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